Nutrición infantil

Miriam

La mejor alimentación en una recién nacido es la leche materna por sus innumerables beneficios y ventajas a corto y largo plazo.

Esta lactancia materna, hacia los 3 ó 4 meses, debe empezar a acompañarse con otros alimentos (sin introducir azucar ni sal) y a partir de los 6 meses, está contraindicada lactancia exclusiva. El calendario adecuado para la introducción de la alimentación complementaria sería el siguiente:

- 2 meses: zumo de frutas

- 4 meses: cereales sin gluten

- 5 meses: fruta (preferiblemente natural)

- 6 meses: verduras, carnes (pollo, ternera…)

- 7 meses: yema de huevo, yogur, galletas…

- 9 meses: pescados

- 10-11 meses: jamón york, huevo entero

- 12 meses: leche entera, legumbres, visceras, carnes, pescados…